Méditation guidée Andernos

Découvrir les bienfaits de la méditation, dans un cadre idyllique à Andernos

La méditation guidée est un outil merveilleux qui permet à chacun de se plonger dans l’univers de la visualisation et autre. Se remémorer des moments agréables et des lieux inoubliables favorise une reconnexion à un état de détente et de sérénité. Méditer, c’est aussi se réapproprier des souvenirs heureux et se nourrir instantanément de leur contenu présent dans nos cellules, notre cerveau et notre mémoire.

Il est facile de pratiquer la méditation dans différents lieux, car elle nous met en contact avec des images gravées dans notre cerveau, permettant une communion profonde avec la nature et son environnement, en toute saison.

🌊En Bord de Mer

Pratiquer la méditation en groupe ou seul(e) au bord de l’eau permet de capter toute l’énergie du lieu en termes de couleurs, d’odeurs, de sons et de sensations physiques. La nature a le don de libérer en nous la retenue générée par les obligations quotidiennes auxquelles nous nous conformons la plupart du temps. Imaginez-vous allongé sur le sable ou assis, ajustant votre oreille aux sons environnants, que ce soit lors d’une marée haute ou basse. Respirez l’air iodé et ressentez la brise saline se mêler à votre odorat. Sentez votre corps se relaxer totalement et permettez à votre conscience de vagabonder en toute liberté.

🌿 En Pleine Nature

Pratiquer la méditation en groupe ou seul(e) lors d’une balade en forêt, c’est prendre le temps d’observer. S’observer soi-même et observer les arbres et toutes les présences qui se manifestent à leur manière, nous entraînant à ralentir le rythme effréné du quotidien pour se laisser guider par le mouvement propre à la nature. Lors de ces balades, vous aurez l’occasion de vous connecter profondément avec l’environnement, en vous laissant guider par le rythme naturel de la forêt.

🏡 Dans un Lieu Privé

Pratiquer la méditation dans un jardin, c’est créer un espace qui déconnecte immédiatement de l’environnement bruyant de la ville. C’est aller à la rencontre des sons propagés par les animaux présents tels que les oiseaux, les abeilles, les bruissements des feuillages. Confortablement installé au milieu de coussins et de chaises longues, écoutez une douce musique sous casque tout en étant réceptif aux sensations corporelles transmises par les éléments de la nature. Laissez-vous porter par la diffusion de la voix directement dans vos oreilles, ressentez l’enveloppement prodigué par la réception immédiate de l’information au niveau du cerveau et sa diffusion immédiate au niveau cellulaire, facilitant ainsi le lâcher-prise.